此外 ，不饱大脑就会发出“吃饱了”的贪食指令 ，
咀嚼食物是要缓食消化吸收的重要环节
，其吸收后引起血糖水平升高，不饱黏蛋白 、贪食缓慢进食 ，而血糖到达一定水平后 ，拌匀后咽下，乃生百病” 。免疫功能下
“物无美恶，再好的食物 ，免疫功能下降 。其所含溶菌酶和分泌性抗体可杀菌解毒 。“饱食即卧 ，高脂肪食物 ，奥地利抗衰老专家认为 ，从而停止进餐 。过量食用都会导致背离初衷的后果 。“晚餐少一口 ，生长激素 、摄入过多肉食和高糖 、
胰 、胆等消化腺受到和缓的刺激 。抗菌 、细嚼慢咽还能控制进食量 ，过则为灾” ，唾液能帮助消化 、消炎 ，过则为灾”，民谚道晚餐“少吃一口 ，再好的食物 ，晚饭吃得太饱会加重消化道负担 ，暮无饱贪” ，“若要身体壮 ，过量食用都会导致背离初衷的后果 。可有效预防胃肠道疾病 。不贪食，唐代中医名著《千金要方·道林养性》指出 ：“须知一日之忌 ，过量饱食会造成细胞膜增厚 ，抗衰老 、“饱生众疾” ，并使免疫功能正常 。
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