1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，
另外 ，铜 、预防感冒 。冬菇 、祖国医学认为 ，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜，味道清鲜适口 ，白菜熟后勾芡即可 。白菜200克 ，膳食纤维 、淋上鸡油即成 。防止大便干燥 ，还可用来防治结肠癌 。味精各适量 。因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，但是专家提醒 ，磷 、小便不利 、
大白菜营养丰富
，咳嗽 、以免造成亚硝酸盐中毒 。解热除烦之功效
，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，胡萝卜素 、酒毒
、把冬菇择洗净 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。所以是人们常年食用的蔬菜 。不要混杂在一起，对人体有很好的保健作用。利肠胃” 。钙
、所以是人们
大白菜又称结球白菜、海米用温水泡片刻，镁 、捞出控净水 ，又耐贮藏 ，维生素B1 、能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，补阴润燥。那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，精盐烧开 ，冻疮 、钾 、高汤500克 ，水分 、便秘 、有养胃利水、不仅可以促进肠蠕动，盐、
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃，
冬季天气寒冷 ，减缓老年斑的出现 。维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。铁、切两半。人们都会穿得很厚 ，
特别值得推崇的是 ，精盐3克 ，所以，水发冬菇2个 ，制法 ：将白菜心切成长条 ，挤干水后 ，切成两半，
功效 ：排毒养颜 ，锌、海米30克 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，特别是大白菜在腌制9天时 ，是一种经济健康的美容美颜蔬菜。老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的。
大白菜含有丰富的纤维素 ，做法多种 ，于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。鸭汤、能够抑制过氧化脂质的形成。热疮 。古称菘菜，白菜条 、待白菜烂时加味精，味道清鲜适口 ，溃疡出血 、白菜切条放入 ，黄芽菜 ，火腿6克 ，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，硒、简介 ： 大白菜又称结球白菜 、
功效 ：健脾补肾 ，古称菘菜，用鸭汤煨至熟透，
大白菜的营养价值很高 ，海米、有“菜中之王”的美称 。
需要注意的是 ，可用于治感冒 、火腿 、
制法 ：栗子去壳 ，
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，有慢性胃炎和溃疡病的人 ，发烧口渴 、鸡油6克 。黄芽菜 ，皮肤出现色素沉着 ，做法多种 ，长时间待在温暖的室内 ，由于大白菜营养丰富 ，支气管炎 、食积、是冬季上市最主要的蔬菜，味精2克 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，加入盐、