2 、瘦身大家可以自由选择。解馋锅中再放入油 ，误西蒜蓉两勺 、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西
2 、班牙可以让口感更具弹性。海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身鱿鱼，解馋锅中放入橄榄油 ，误西
班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，咖喱粉两勺做法 ：
1 、
4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾100克、蛤蜊100克 、将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，白兰地 、胡萝卜一根 、倒入白兰地炒熟 ，
3 、
6 、
5 、也可以用柠檬片盖上饭上，米一杯
配料：洋葱半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入咖哩粉后 ，
食材 ：鱿鱼一只 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，炒好后先盛盘。加入海盐 ，蒜蓉爆香 ，然后用泡的水煮饭 。
小贴士 ：
1 、最后倒入西红柿炒熟 。红甜椒半颗、淋上柠檬汁 ，米饭熟后 ，加入盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香 。放入蛤蜊，两勺咖喱粉炒均匀 。柠檬一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，接着放入红甜椒，