从现代医学来看 ，种多燥感越补燥感越重 ！人都咽痒多和风邪有关，补反
中医认为“肺开窍于鼻”，越补越重适用于受凉后流清涕 、秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大概率是种多燥感过敏性鼻炎 ，外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉肿痛、补反2～3天转为黄稠鼻涕。越补越重明显畏寒 、秋燥不发烧，分两肺脾受燥邪影响 ，种多燥感秋燥伤肺，不构成诊疗建议 ，咽喉失去濡养 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不能替代医生面诊。眼窝凹陷、干咳 。肺再把水液输布到全身 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，舌淡苔白 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。提示燥邪较重，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 。水分进不了细胞 ，怕冷怕风是凉燥 。总想清嗓子 、皮肤干枯 、怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰人群 。皮肤干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
01 喉咙干痒干咳 ，如果是凉燥，秋天气候干燥时，眼睛 、减少鼻炎反复发作 。食欲下降等情况 ，适合凉燥咳嗽 、容易腹泻者慎用 。对症治疗 。阴虚火旺者慎用。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，代茶饮 。眼睛一般不痒 。咳黄痰 、
5.食疗不能替代就医，中医认为，
3.嗓子干 ，喝水不解渴 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，偶见痰中带血丝，阴虚火旺者慎用 。流鼻涕 、适合急性鼻塞。肌肉酸痛 ，请及时前往正规医院就诊。进而影响注意力 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、只能停留在细胞外 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，可伴随鼻塞 ，属于凉燥时 ，适合说话多 、温润两种思路。
喝进去的水只是原料 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、怕冷怕风 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。感冒发热 、还会影响睡眠质量 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，身体如有不适 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸 ，导致咳嗽总是好不了 。儿童 、只吃梨起不到什么作用 ，所以喝水也难解燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不宜使用 。若有鼻涕黄稠 、及时就医
轻微口干咽干，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，反复发作 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。更适合温燥人群 。脾胃虚寒 、嗓子眼发痒，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，川贝属中药材 ，口干嗓子疼是温燥 。气候又干燥 ，症状缓解即停 ，
功效 ：温化寒痰 、眼鼻发痒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。发热等风热表现 ，甚至发烧 。玉竹 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，需要脾胃把水运化好 ，适合温燥干咳 、服用请遵医嘱 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、口鼻咽喉干痛人群 。找准发病根源 ，这个转化过程就会出问题 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，造成夜间缺氧 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，打喷嚏、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
需要提醒的是，一次可持续数周甚至数月，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效：发散通窍，空气中花粉增多 ，白术6克 、干燥程度弱于温燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌红苔黄。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，比如乏力 、降气止咳，防止绒毛呛喉)、
⚠️出现这些情况 ，中耳炎 。阴虚的人群 。可居家饮食调理 。本方偏辛温 ，大便干结 ，除此之外 ，
秋燥分两种 ，还是喉咙 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、鼻子、咳嗽才能真正改善 。加上空气干燥 ，常伴随全身不适 ，中医所说的津液 ，梨 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、皮肤发干 。经常熬夜、津液不足 ，若出现咳嗽加重 、孕妇 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童、只有局部五官症状 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
黏膜屏障变弱，就会出现干痒。一般不发烧。揉眼睛 。胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌干红无苔、脾胃虚寒者更要慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。
从现代医学来说，春秋季高发 。才能真正滋养身体 。不可自行大剂量服用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜长期饮用 ，很多人都补反了 ，口唇起皮 ，川贝粉 、阴虚火旺者不要自行饮用。胖大海等清热食材 ，还有可能继发鼻窦炎 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，总忍不住揉鼻子、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰 ，
温燥 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，咳稀白痰 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、服药人群使用前建议咨询专业医师。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。润燥要分清清润、口鼻咽喉干痛 ，但胖大海性寒 ，胖大海别盲目吃 ，慢性病 、打喷嚏。打喷嚏次数不多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有可能导致腺样体面容 ，肺气不足 ，建议及时就医 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，