1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，
另外 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用
，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。这时候非常利于食物中的钙的吸收。导致营养成分的吸收利用率降低 。酸奶中的钙更利于吸收
，影响人体内钙吸收的因素很少 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
最后 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，还是晚上喝比较好 。一般来说 ，