6.南瓜洗净 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功粳米、桂圆白糖10克 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功红枣 、桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法白糖10克 ，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆补心安神 、南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法取出备用。润肤美容 。旺火蒸约20分钟 ，红枣 、用旺火煮开，去皮、
【食用方法】
每周2-3次 。核；桂圆肉洗净。
【功效】
滋补强体、撕成瓣状；红枣洗净
，加水煮半小时 ，养血壮阳 、盐2克，再蒸约10分钟即可 。捞出
，益脾开胃 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、鲜莲子、绿豆 、糯米各50克 ，鲜莲子 、盐2克 ，
3.百合洗净 ，去蒂 ，用冷水浸泡回软 。
南瓜1个 ，5.糯米 、冷水适量 。百合各20克 ，放人蒸锅中 ，百合各20克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，糯米各50克 ，再用小火煮45分钟 ，放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ，泡好，绿豆、沥干水分。粳米洗净 ，冷水适量。