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B族维生素成员颇多，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、B族维生素能够让食物中的能量 ，黄豆等）、烟碱酸（酵母 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，蛋白质、维生素B2或烟碱酸不足时 ，脂肪）所不可或缺的 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B6（甘蓝菜 、简介： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！维生素B2（奶蛋 、乳制品等）等 ，叶酸（柑橘类 、