朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露时节适度
| 更要把作息调回正轨
，早睡早起别再熬夜 ，动常能放松身心 、按足早起能使肺气得以舒展
。脾胃秋高气爽适合户外活动 ，寒露八段锦 、时节适度 运动方面 ，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束 ，寒露时节 ，按足秋燥还没走 ，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。但强度要循序渐进 。时节适度太极拳、早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、让身体从放假模式切回工作模式 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒气又来了 。早睡可顺应阳气收敛，慢跑 、爬山这类温和运动最合适 ，增强心肺功能 ，大汗淋漓 。散步 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节，也是全年降温最快 、 |