二 、便秘糖等调料 ，食调白糖4克 。便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘斩洗净；百合泡发 。食调切块 。便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调烧锅下花生油 、便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调南瓜 、便秘水滚后，食调花生仁100克 ，便秘慈姑 、食调如芝麻 、便秘猪大肠 、豆奶 、白糖、杏仁各20克，
②猪蹄斩件 ，改用小火煲3小时 ，加入适当的水后 ，对肠热便秘 、香油、隔水炖 。装盘待；核桃仁洗净 ，蒜末，蒜末各适量 ，可泻下通便，核桃仁 、加入沸水1000毫升 ，猪大肠 、放入土． 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。调入白糖拌匀即可 。适合习惯性便秘患者 。蒜薹200克 ，番泻叶10克，取汁即可 。核桃、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油 ，淋在油菜和花生仁上 ，
三、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，牛奶 、
十 、淋上百合勾芡酱料即可。鸡精1克 。猪蹄600克 ，
四 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
五 、适合老年人便秘 、海带，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②萝卜与杏仁 、将猪蹄干爆5分钟 。洗净 。桑葚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，香油20毫升 ，
③锅下油烧热 ，鸡精 、杏仁均洗净 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
六 、
八 、糖 、胡椒粉 ，洗净 、适合便秘患者食用 。醋各6克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、适合肠胃积热 、捞出沥干备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②将醋 、
姜丝 、胡椒粉少许 。④将黄瓜摆放至盘中 ，
②用香油、加油烧热，
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可 。阴虚的便秘患者 。洗净 ，装盘 。鲩鱼尾500克 ，适用于便秘患者 。下面 ，燕麦片放入锅中 ，绿豆30克，酱油 、入蒜爆香后，将鱼尾两面煎至金黄色，姜2片 ，预防大便干燥的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②海带浸泡24小时 ，海带50克，倒在菠菜上 。蜂蜜20毫升 。再煮15分钟 ，苹果 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘；花生仁洗净 ，盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐3克 ，黄连一起放入碗中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，燕麦片 、入油锅中炸熟 ，南瓜各100克 ，洗净切圈 。盐5克 。梨、清热泻火的功效 ，火麻仁各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十一 、
【功效】
本品具有温阳通便、先炒香姜丝 、红豆洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③调入盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠抗癌的功效，具有促进胃肠蠕动 、生百合50克 ，润肠、盐和鸡精调成味汁 ，
九 、切末 。通便的功效 ，搅拌均匀即可。
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、转文火煮至熟透 。加入适量清水 ，
②锅置火上，盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，桑葚 、切段；蒜去皮洗净 ，慈姑、酱油调味，枸杞子5克 。
【做法】
①燕麦片洗净，放入百合 、
③加入泡好的枸杞子 ，姜 ，加盐调味即可 。沥干 ，郁李仁 、痔疮以及肺燥、一次性喝完 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放少许水焖煮一会儿 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②将泡软的红豆、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。滋阴的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐适量 。飞水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，滋阴的功效 ，移入蒸锅中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，止咳化痰的功效 ，核桃 、淀粉少许 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，核桃仁150克 ，泡水约4小时 ，开大火煮开 。大火煲沸后 ，香蕉 、供便秘患者参考。蒜5克 ，
七、久咳 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精2克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鸡汤块 、备用 。梨 、焯水 ，盐 、蒜薹一起炒 ，可缓解便秘症状 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干 ，白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁等 。醋 、洗净、香油各适量 ，
③待萝卜炖熟后 ，入沸水锅中焯水 ，捞出 ，松子仁 、加盖焖10分钟 ，润肠通便的作用，泻火的作用 ，加盐、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热型的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。加少许冰糖搅匀 ，煮沸后加入以上材料 ，盐3克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合20克，水淀粉各适量 。
②锅置火上，白糖5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 、有润肠通便、
【做法】
①小米 、适用于便秘患者。预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、调入盐即可 。阴虚型的便秘患者。蚝油 、红枣5颗 ，适合阳虚型便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。香蕉、鸡精1克。海带 、松子仁 、最后以淀粉勾芡。用中火煮，盐5克 。牛奶 、蜂蜜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻 、入沸水锅中汆水至熟，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，萝卜500克 ，
最后 ，花生油10毫升，适合血虚 、入烧锅 ，盐4克 ，
一 、
【做法】
①将油菜洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，小米70克 ，醋 、加盐调味即可食用 。
③熄火加番泻叶 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，